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女性到了中年,推荐常吃3种食物,美白护肤、滋润身体

2019-12-05 15:31:31 热度:4647

1.菠萝

菠萝是一种非常常见的水果,具有清肠胃、清热解毒、通便的功效。菠萝有助于消化和促进吸收。对于便秘患者,试着吃些菠萝。它还能促进人体新陈代谢,延缓衰老,增强体质。菠萝中含有的维生素b1可以改善人体新陈代谢,有效消除疲劳。

2.银耳

银耳的活性成分——酸性多糖,能增强人体免疫力。富含碳水化合物,它们构成身体中的重要物质,储存并提供维持大脑功能所需的能量。它能调节脂肪代谢,提供膳食纤维,清热解毒,润肠通便,增强肠道功能。

3.苦瓜

苦瓜能滋润白皙皮肤,镇静保湿皮肤,特别是在炎热干燥的夏季,具有良好的抗菌消炎作用,提高机体免疫力,对预防和治疗高血压、糖尿病和癌症有很好的效果。

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